パーソナルトレーニング
運動指導の特徴
辛く苦しいと感じるトレーニングは行いません
当ジムでは一人ひとりの目的や年齢・性別・運動能力や運動経験などに合わせたオリジナルのプログラムを作成し、マンツーマン指導を行っていきます。
必要以上に負荷をかけるストイックなトレーニングや辛い食事制限などもないので、安心して始められます。
スポーツクラブなどで行われる大人数でのエクササイズにはついていけない方や体型が気になって参加しにくいといった方も、トレーナーと一対一で指導が受けられるので安心です。
丁寧なカウンセリングで体型や体質などのチェックをした上で個別のプログラムでトレーニングができ、定期的な見直しもしていきますので、その方に合わせた最適な方法で早く目標達成が目指せます。
必要以上に負荷をかけるストイックなトレーニングや辛い食事制限などもないので、安心して始められます。
スポーツクラブなどで行われる大人数でのエクササイズにはついていけない方や体型が気になって参加しにくいといった方も、トレーナーと一対一で指導が受けられるので安心です。
丁寧なカウンセリングで体型や体質などのチェックをした上で個別のプログラムでトレーニングができ、定期的な見直しもしていきますので、その方に合わせた最適な方法で早く目標達成が目指せます。
そして、初めてご利用された方には無料で体験とカウンセリングを1時間用意しております。
なので、どんな感じなのか心配かつ迷わられている方は気軽にご利用ください。
選べるコースで無理なく続けられます
- 当ジムでのトレーニングの基本は、身体のバランスの基本を整える体幹トレーニングとご自身の体重の重みなどを活用して行う自重トレーニングです。
身体の軸をしっかりと安定させてバランスよく筋肉を付けることでその人の一番動きやすい身体作りに役立ちます。
筋肉が増えると代謝が高まって脂肪を燃焼しやすくなり、リバウンドしにくい身体をつくることができます。
カウンセリングを通じて、引き締めたい部分や痩せたい目的や鍛えたい筋肉などをお伺いし、一人ひとりに適したトレーニングを提案しています。
体力や持久力なども踏まえて適切な指導で無理なく行えますので、運動が苦手な方も安心してご相談ください。
- 運動以外で身体のコンディションづくりや身体能力の低下を防止したいといった方には、ストレッチをメインとしたコースがおススメです。
お一人で行うストレッチとは異なり、一人では伸ばせない部分をときほぐしたり関節の可動域なども広げることができます。
また、血行も高まって巡りがよくなり疲労の緩和・リラクゼーション効果があるコースです。
体力に自信がない女性や中高年の方、自分のコンディションを整えたい方にもおすすめです。
ゆっくりと理想の身体へ導きます
短期間でダイエットやシェイプアップ効果を目指そうとすると、ハードなトレーニングや辛い食事制限をイメージします。
当ジムでは、それぞれの体格や体質・状態に合わせて個別に作成したプログラムを正しい姿勢で行い、無理なく目標達成のためにゆっくりと時間をかけていきます。
そして、引き締めたい部分をトレーナーと共有し、その部分の筋肉を正しい方法で鍛えていくことで理想の身体へと変えていきます。
リバウンドしにくい身体づくりを目指せます
当ジムのトレーニングは体幹と自重をメインにしていますので、無理なくバランスのよい身体づくりを目指せるのが特徴です。
体幹とはインナーマッスルとも呼ばれ、身体の中心部を支える筋肉を指します。
体幹が弱いと姿勢が悪くなり、不規則に筋肉や脂肪がつきやすくなったりします。
体幹強化を行うことで身体の巡りや代謝も高まるので、痩せやすく太りにくい身体へとシフトすることが可能です。
また、一人ひとりの目的や生活に合わせた指導を行っており、トレーニングと並行して必要に応じた食事指導やアドバイスも可能です。
無理な食事制限ではなく、栄養バランスや必要なエネルギーを踏まえた方法ですので、安心して取り組めます。
自宅で本格的なトレーニングが受けられます
大阪市浪速区と中央区を中心に出張トレーニングを行っており、外出が難しい方や移動時間を含めて時間を取りにくい方や他の人の目が気になるという方もご自宅のリラックスできる環境でトレーニングが受けられます。
体幹トレーニングや自分の体重を使って行う自重トレーニング・ストレッチを中心にしたプログラムなので、マシンや器具などがなくても大丈夫です。
小さなお子様がいて外出が難しい方や介護予防をしたいシニアの方、ご自宅でお仕事をしていて身体がなまっている方も当ジムにぜひお気軽にご相談ください。
手足を広げられるわずかなスペースがあればできますので、気軽にチャレンジできます。